[책리뷰] 백년목 - 정선근
백년 목을 지키려면 척추 위생을 지켜야 한다. 백년허리를 인상깊게 읽고 나서, 저자의 다른 책인 백년 목을 읽어보았다. 저자는 목이 아픈 것을 넘어 어깨가 아프거나, 어깻죽지, 견갑골, 팔로 뻗쳐가는 통증은 디스크 탈출로 인한 방사통일 가능성이 크다고 말한다. 이는 디스크 탈출로 나온 수핵이 신경을 자극하고 염증을 일으켜 통증이 유발되는 것이다. 디스크 자체 손상으로 인한 통증이 생기기도 하는데 흔히 말하는 ‘담’이나, 두통, 턱, 앞가슴 등 동떨어진 곳에서 통증이 생길 수 있으며 이를 연관통이라고 한다. 저자는 젊었을 때부터 무거운 무게를 많이 드는 운동 매니아였다. 자신의 경험을 통해 목을 다치게 만드는 나쁜 자세, 나쁜 운동을 지양하고, 좋은 운동, 좋은 자세를 하기를 권장한다. 결국 백년 허리와 ..
[책리뷰] 일취월장 - 고영성, 신영준
일취월장은 날마다 성장하고 발전한다는 뜻으로, 학업이 날이 가고 달이 갈수록 진보함을 말한다. 저자가 말하는 ‘일취월장 하는 방법’은 특별한 것이 아니다. 꾸준함, 반성, 납기. 무언가를 쉬지 않고 꾸준히 하고(꾸준함), 무언가를 시작했다면 결과가 완벽하지 않더라도 마무리를 지으며(납기), 결과에 대한 피드백을 받거나 돌아보는 과정(반성)을 갖는 것, 단지 세 가지다. 이러한 과정을 겪으면 누구를 막론하고 그 분야에서 일취월장할 수 있다. 그러나 일취월장은 누구나 할 수 있음에도, 아무나 하지 못한다. 꾸준함이란 것부터가 쉽지 않기 때문이다. 사람들은 매년 초 그럴듯한 계획을 세우지만, 그 계획을 연말까지 끌고 가는 이는 극히 드물다. 이 책은 꾸준함, 반성, 납기 이 세 가지를 어떻게 활용하여 일취월장..
