[책리뷰] 자기관리론 - 데일 카네기

출처 : 네이버 책

원제목은 'How to stop worrying and start living'

처음에는 걱정 해소 방법이 나와 있어서 ‘자기관리론’이 아닌 ‘걱정관리론’이라고 제목 지어야 되지 않나 생각했다. 책 중간부터 자기관리에 관한 내용이 상세하게 나와 있었다. 행복과 성공을 동시에 잡는 법, 돈 걱정 줄이는 법, 평화와 행복을 부르는 법 등 보고 있으면 당연한 말만 하는 것 같기도 하다. 당연하지만 사람들이 망각하고 있는 것이 얼마나 많은가? 알면서도 모르는 것들이 얼마나 많은가? 책에 있는 내용 중 하나라도 실천을 해보았다면 받아들이는 느낌이 다를 것이다.

 

윌리스 캐리어가 창안한 걱정 해소법

①단계 - 두려움 없이 있는 그대로 현 상황을 분석하고, 이번 실패가 낳을 수 있는 최악의 결과 생각해보기

②단계 - 일어날 수 있는 최악의 상황을 가정해본 후, 어쩔 수 없다면 받아들이기

③단계 - 그때부터 이미 마음속으로 받아들인 최악의 상황을 개선해보고자 침착하게 시간과 노력을 기울이기

 

걱정거리가 있다면 반드시 손으로 적어보는 것이 중요하다.

① 무엇이 문제인가?

② 문제의 원인은 무엇인가?

③ 문제를 해결할 방법에는 어떤 것들이 있는가?

④ 당신은 어떤 해결 방안을 제시할 것인가?

 

사람에게는 의식적인 노력으로 삶의 가치를 높이는 능력이 있다는 사실보다 우리에게 용기를 주는 것은 없다. 자신이 꿈꾸는 방향으로 자신 있게 나아가며, 자신이 상상한 삶을 살아가고자 노력하는 사람은 평소에 기대했던 것보다 큰 성공을 거둘 것이다.

 

 

평화와 행복을 부르는 법

① 우리의 삶은 우리의 생각대로 만들어진다.

행복한 생각을 하면 행복해진다. 모든 문제를 낙관적으로 바라보라고 말하는 것은 아니다. 안타깝게도 삶이란 소설처럼 단순하지 않다. 다만 부정적인 태도보다는 긍정적인 태도를 보여야 한다고 생각한다. 문제에 관해 관심을 가져야 하는 것은 맞지만 걱정해서는 안 된다.

② 적에게 앙갚음하려 들지 말라. 그래 봐야 적보다 자신에게 더 많은 상처를 안길 뿐이다. 우리가 좋아하지 않는 사람을 생각하는 데 단 1분도 낭비하지 말자.

③ 감사할 줄 모르는 사람들 때문에 마음 쓰지 말고, 오히려 당연하게 받아들여라. 예수도 한센병 환자 열 명을 고쳤지만, 그중에 단 한 명만 감사하다고 인사했다. 우리가 예수보다 더 감사를 받아야 할 이유라도 있는가?

④ 행복해질 수 있는 유일한 방법은 감사를 바라지 말고 주는 기쁨을 얻기 위해 베푸는 것이다.

⑤ 내가 가진 문제가 아니라 받은 복을 헤아려보라.

⑥ 다른 사람을 모방하지 말라. 나를 찾고 내 모습대로 살라.

⑦ 자신의 현재 주어진 조건에서 최대한 노력하라. 운명이 레몬을 건네면, 그것을 레모네이드로 만들기 위해 노력하라.

⑧ 다른 사람에게 작은 행복을 주려고 노력함으로써 자신의 불행을 잊어라.

 

부모님께 배운 걱정 극복 비결

신앙심을 가지고 기도하라. 기도가 모든 사람이 가지고 있는 3가지 기본적인 심리적 욕구를 충족시켜준다.

첫째, 기도는 우리를 괴롭히는 문제를 말로 정확하게 표현할 수 있도록 한다.

둘째, 기도는 짐을 혼자 진 것이 아니라 나눈다고 느끼게 한다.

셋째, 기도는 행동이라는 적극적인 원리를 실천하게 만든다.

 

비판을 받아도 걱정하지 않는 법

① 부당한 비판은 칭찬의 다른 모습이라는 것을 기억하라. 영향력이 큰 존재일수록 부러움과 질투를 받을 수 있다. 죽은 개를 걷어차는 사람은 없다.

② 가혹한 비판에 일일이 반박하는 것은 어리석다. 알고 있고, 할 수 있는 최선을 다해라. 우산을 들어 비판이라는 빗줄기에 몸이 젖지 않도록 해라.

③ 자신에 대해 가장 엄격한 비판자가 되어 스스로 비판하라. 적들이 우리나 우리의 일을 비판하기까지 기다리지 말고 우리가 먼저 해치우자. 

 

피로와 걱정을 예방하고 활력과 의욕을 높이는 법칙

① 자주 쉬어라. 피곤해지기 전에 쉬어라. 사람들을 만나거나 대중 앞에서 연설하기 전에 의자나 소파에 앉아 눈을 감고 20분간 쉬어라.

② 긴장을 풀어라. 아무 때나 긴장을 풀고 가능하면 편한 자세로 일하라. 긴장을 풀고 일하는 법을 배우라.

③ 가정주부라면 집에서 편히 쉬며 건강을 돌보고 외모를 가꾸라. 환자가 그저 말만 할 수 있어도 내면의 불안에서 어느 정도 벗어날 수 있다. 대화를 통해 좀 더 나은 통찰을 얻고 좀 더 나은 시각으로 문제를 조망할 수 있기 때문이다.

④ 피로와 걱정을 예방하는 업무 습관을 가져라.

- 당장 처리할 문제와 관계없는 서류는 전부 책상에서 치워라.

- 중요한 순서대로 일을 처리하라.

- 문제에 직면했을 때 미루지 말고 그 자리에서 해결하라.

- 조직하고, 위임하고, 관리하는 법을 익혀라.

 

데일카네기 자기관리론

 

 

 

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