[북리뷰] 김미경의 딥마인드 - 김미경

출처 : 교보문고

『김미경의 딥마인드』 서평 – 잇마인드를 지나 딥마인드로 가는 여정

안녕하세요! 담꾸입니다.

오늘 남길 서평은 김미경 작가의 『딥마인드』라는 자기계발서입니다.

책은 ‘잇마인드’라는 이름으로 목표를 향해 돌진하던 우리 모두에게 묻습니다.

"당신의 내면은 괜찮은가요?"

 

1. 잇마인드의 힘과 한계

책의 초반부는 우리가 익숙하게 알고 있는 ‘잇마인드’에 대한 이야기로 시작합니다.
잇마인드는 ‘성공’을 추구하는 사고방식입니다. 돈, 명예, 경력, 인맥, 집 같은 외적 성취를 위해 우리는 늘 더 높은 목표를 세우고, 그 목표를 향해 달립니다.

 

"꿈을 가지고 새벽 4시 반에 일어나라"

"성장하려면 무식한 축적기를 반드시 거쳐라"

"10%만 준비되면 바로 시작해라"

 

이런 말들은 때론 동기를 부여해주고, 삶을 바꾸는 계기가 되기도 합니다. 하지만 김미경 작가는 말합니다.
"잇마인드는 때때로 번아웃을 만든다"

 

남들과의 비교, 불안, 열등감, 분노, 복수심에서 출발한 열정은 결국 탈진을 낳는다는 것입니다. 그리고 더 이상 ‘성공’이 ‘행복’이 아닌 순간, 우리는 방향을 잃습니다.

 

 

2. 딥마인드 – 나와 대화하는 연습

이 책의 진짜 메시지는 ‘딥마인드’라는 개념에 담겨 있습니다.
김미경 작가는 말합니다.
“남에게 묻지 말고, 나에게 물어라.”

 

그녀는 30년 전부터 매일 아침, 오른손에게 말을 걸며 스스로와 대화하는 습관을 들였다고 합니다.
이를 딥마인드 토크라 부릅니다. 혼잣말이 아닌 ‘존중하는 대화’입니다. 우리는 생각보다 자기 자신을 잘 모릅니다. 생각한다고 아는 것이 아니라, 써봐야 보인다고 작가는 강조합니다.

그래서 필요한 것이 B.O.D 루틴입니다.

 

B.O.D란?

B (Being) : 성찰 – 감사, 칭찬, 반성 등의 딥마인드 토크를 통해 자기 자신을 치유합니다.

O (Organizing) : 기획 – 나의 하루를 설계하고, 삶의 그림(bod하우스)을 구상합니다.

D (Doing) : 실행 – 계획한 루틴을 일상 속에서 실천합니다.

 

딥마인드 토크의 핵심 – 감칭반

감사 : 일상 속 고마운 것들을 찾아내기

칭찬 : 나 자신에게 따뜻한 말 한 마디 건네기

반성 : 어제보다 더 나은 내가 되기 위한 솔직한 돌아봄

 

글로 써야 비로소 보입니다. 스마트폰도, 노트북도 아닌 노트와 펜으로 말이죠. 딥마인드 토크는 '간단하고 가볍게, 그러나 자주' 하는 것이 중요합니다.

 

 

3. '나'를 알아가는 BOD 하우스

이 책은 bod하우스를 통해 나의 삶을 시각화하도록 도와줍니다. 지붕, 기둥, 기반을 갖춘 하나의 집을 그리는 것처럼 나의 루틴을 설계하는 것이죠.
사례로 소개된 ‘김주연’이라는 인물의 루틴은 조금 진부하게 느껴질 수 있습니다. 하지만 중요한 건 그 진부함 속에서 나만의 루틴을 적어보는 계기가 생긴다는 것입니다.

저 역시 책을 덮고 ‘자기인식’ 단계에 들어갔습니다. 그 중 일부를 공유합니다.

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나의 자기 인식 – 딥마인드 토크

현재의 나

-간 수치와 콜레스테롤이 높아졌고, 체력 저하를 느낀다.

-휴대폰을 보는 시간은 늘고, 책을 보는 시간은 줄었다.

-투자에 대한 관심은 여전하지만 실행력이 부족하고, 가족과의 유대는 예전보다 가까워졌다.

 

나를 지배하는 불안

-새로운 역할에 대한 긴장, 남의 시선에 대한 두려움이 있다.

 

내가 잘해온 것

-가족 식사 준비, 소통, 저축.

-운동과 독서, 꾸준한 자기개발.

 

내가 중요하게 여기는 것

-가족의 건강과 행복

-성장과 도전

-내 인생을 스스로 주도하는 삶

 

나를 행복하게 만드는 것

-여유로운 독서 시간

-운동 경기에서의 몰입

-가족과의 여행

 

 

앞으로 살고 싶은 나

자랑스러운 남편이자 아버지

건강하고 여유로운 삶

의미와 가치를 나누며 사는 사람

 

바꾸고 싶은 나

휴대폰에 덜 의존하는 삶

감정에 휘둘리지 않는 성숙한 태도

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4. 마무리하며 – ‘성공’보다 ‘성찰’

『딥마인드』는 ‘어떻게 성공할 것인가’보다 ‘어떻게 나를 돌볼 것인가’에 더 집중합니다.

이 책은 묻습니다.
“당신은 자신과 얼마나 자주 대화하고 있나요?”

 

그리고 제안합니다.
“성공을 향한 달리기 전에, 잠시 멈춰, 당신 마음 안의 소리를 들어보라”

 

지금 이 글을 읽고 있는 당신도 ‘나에게 물어보는 습관’을 시작해보길 바랍니다.

이상으로 김미경의 딥마인드 서평을 마치겠습니다.