나의 비전보드(3) - 비전보드 활용하기

비전보드를 만드는 방법은 크게 3가지로 나뉜다. (출처: wikiHow)
1. 비전보드를 만들 준비하기
2. 비전보드 만들기
3. 비전보드 활용하기

 

비전보드 활용하기

Step1. 매일 볼 수 있는 장소에 비전보드 놓아두기.

비전보드를 만드는 목적은 성취하고자 하는 목표가 상기되도록 시각적 자극을 얻기 위함에 있기 때문에, 자주 보고 마음을 가다듬을 수 있도록 잘 보이는 곳에 놓아둔다. 비전보드는 접근성이 좋아야 효과가 있다. 비전보드를 사적인 영감의 근원으로 사용하고 싶을 수도 있다. 그렇다면 공개된 장소에 비전 보드를 걸어놓지 않아도 된다. 마찬가지로 전자 비전보드라면, 대중들에게 공개되지 않는 사적인 블로그를 활용해볼 수 있다.

 

 

Step2. 자주 비전보드 들여다보기.

매일 비전보드를 보려고 노력하자. 단순히 보는데 의미가 있는 것이 아니라, 하루에 한 번씩 찬찬히 비전보드를 훑어본다. 최소 5분 동안 집중하면서 이미지와 내용들을 바라본다.

조용히 명언이나 영감을 주는 문구들을 확신을 가지고 크게 반복하며 읽어보자.

“성공적인 디자이너가 되겠어”라고 살며시 속삭이는 것보다, 내가 크게 이야기하는 소리를 귀로 들으면 더 자신감이 생긴다. 또한 이미 이루었다고 상상하는 것이 좋다. 마치 이미 모든 것을 이미 이루었다고 생각하며 감사함을 느껴보자.

 

 

 

Step3. 결과뿐 아니라 과정도 시각화하기.

비전보드를 활용하면, 목표를 시각화하는데 도움이 되기는 한다. 그렇게 목표를 구체화하고 목표가 실현되었을 때의 삶을 그려보는 것도 좋지만, 실제로 그 목표에 도달하기 위해 밟아야 하는 구체적인 단계들에 집중할 수 있는 정신력이 뒷받침되어야 효과가 있다는 것을 최근의 실험이나 연구결과에서 나오고 있다.

예를 들어 첫 마라톤을 완주했을 때의 행복감을 꿈꾸다고 생각해보자. 성공의 순간만 시각화하는 것보다는 목표를 달성하기 위한 트레이닝 과정을 시각화하는 것이 더 효과적이다. 비전보드에도 단순한 성공이 아닌 트레이닝과 관련된 이미지, 원동력을 북돋아주는 문구들이 들어갈 수 있도록 해보자. 그리고, 실제로 규칙적인 트레이닝을 완료하는 것도 잊지 않아야 한다.