호흡이 잘 되면, 모든 일이 잘 풀린다.

 

무언가 일을 할 때 호흡에 집중하니 결과가 좋았던 경험이 있다.

 

명상할 때 억지로 아무 생각을 하지 않으려고 노력하기보다는 천천히 내쉬고 들이쉬는 호흡에 집중하면 자연스럽게 머리가 맑아진다.

운동할 때 호흡이 흐트러지지 않게 천천히 들이쉬고 내쉬는 조절을 하니 급하거나 흥분하지 않고 차분히 내가 원하는 퍼포먼스를 할 수 있었다.

사랑을 나눌 때도 감각에 너무 몰입하는 것보다 들이쉬고 내쉬는 호흡에 집중하다 보면 더 길고 강한 자극을 느낄 수 있었다.

 

공부나, 투자, 인생사도 그렇지 않을까?

길게 내쉬고 천천히 들이쉬는 호흡처럼 작은 파도든 큰 파도든 주위 환경에 흔들리지 않고 내 할 일에 집중하면 자연스럽게 좋은 결과가 따라오지 않을까 싶다.

 

일이 잘 풀리지 않는다면, 조용히 숨쉬기해 보자. 자세를 반드시 하고 코로 3초간 들이쉬고 6초간 천천히 숨을 내쉬어보자. 인간의 가장 기초적이며 기본적인 활동인 호흡이다. 호흡이 잘 이루어지면 건강 수명까지 늘린다는 연구 결과도 있다. 호흡이 잘 되면 기본 바탕이 원활한 것이고, 곧 모든 일이 잘 풀릴 것이다.

 

호흡 바로 하면 건강수명 늘어… 올바른 호흡법이란? - 당신의 건강가이드 헬스조선